Tenk på kroppen din som en kraftig sportsbil med en motor som bruker vann som drivstoff. For at denne maskinen skal fungere optimalt og alltid ha «full tank», er det viktig å gi den det den trenger i hverdagen.
Av H. Nilsen
Kroppen vår består av mellom 50-70% vann, og den trenger kontinuerlig påfyll! Uansett om du utsetter kroppen for påkjenninger på treningsstudioet, under løping, eller om du er gravid, er det viktig å sørge for at «tanken er full». Anbefalt daglig vanninntak er åtte glass (250 ml) eller 2 liter vann.
Vann kan hjelpe deg med å gå ned i vekt:
En av de største fordelene med å drikke vann er at det kan dempe matlysten. Studier viser at å drikke et par glass vann før måltider kan få deg til å spise mindre, noe som er perfekt i jakten på en sommerkropp!
Vann bekjemper tretthet:
Å drikke vann hjelper ikke bare med å opprettholde kroppens væskebalanse, det kan også bidra til å senke blodtrykket. Vårt blod består hovedsakelig av vann, så selv mild dehydrering kan tykne blodet og få hjertet til å jobbe hardere for å pumpe det rundt i kroppen. Dette kan føre til tretthet og slapphet.
Vann renser kroppen:
Vann bidrar til å forbedre fordøyelsen og forebygger tarmproblemer som forstoppelse. Økt vanninntak kan redusere irritasjon i fordøyelsessystemet forårsaket av kaffe eller syrlig mat og drikke. Rikelig vanninntak kan også bidra til å skylle ut avfallsstoffer fra kroppen og redusere risikoen for nyre- og blærestein, samt urinveisinfeksjoner.
Vann reduserer oppblåsthet:
Følelsen av oppblåsthet kan være ubehagelig, men det er viktig å fortsette å drikke vann. Hvis du velger å ikke drikke nok vann, vil kroppen i stedet for å skille ut væske, prøve å holde på den. Dette kan sammenlignes med hva som skjer under en ekstrem diett, der kroppen tror den sulter og begynner å lagre fett i stedet for å forbrenne det. Drikk vann eller urtete og unngå kullsyreholdige drikker for å føle deg bedre.
Vann lindrer hodepine:
Når du tar smertestillende medisiner, husk at vannet du drikker sammen med det også er medisin! Det finnes ulike typer hodepine, og noen kan skyldes livsstilsfaktorer som dårlig kosthold, stress eller dehydrering. Det er viktig å drikke nok vann for å sikre at kroppen får den nødvendige væsken den trenger.
Vann styrker immunforsvaret:
Vann spiller en viktig rolle i å holde deg frisk og sunn. Når du er dehydrert, flyter ikke lymfesystemet like lett, og dette kan begrense kroppens evne til å bekjempe forkjølelse og influensa. Vann bidrar også til å fortynne slim i nesen og fordøyelsessystemet, slik at bakterier og virus har vanskeligere for å angripe kroppen.
Vanninnholdet i mat:
Opptil 20% av vannbehovet kan dekkes gjennom maten vi spiser. Matvarer som agurk, spinat, tomater, jordbær og vannmelon består hovedsakelig av vann. Disse matvarene inneholder også mineraler som hjelper til med å binde vannet vi drikker.
Vann er viktig for kroppen vår, og eksperter vi har snakket med, har fortalt oss at behovet for vann gjelder ikke bare de som er fysisk aktive. Selv de som ikke er i aktivitet trenger å fylle på med vann.
Den forfriskende smaken av rent drikkevann
Culligan vanndispensere gjør forfriskende drikkevann både enkelt og skreddersydd arbeidsplassen. Nyt tilgjengeligheten av rent vann akkurat slik du vil ha det på arbeidsplassen. Fra kaldt eller varmt vann til sprudlende vann, det er løsninger for ethvert behov.
Se vårt store utvalg av bordmodeller, gulvmodeller eller innbygget løsning med tappetårn til din arbeidsplass.
Les mer om vann
Vann
5 grunner til at du bør drikke mye vann – også om vinteren
Hos Culligan vet vi at rent og friskt vann er like viktig hele året. Her er fem grunner til at du bør sørge for nok d...
Vann
Skal det være litt vann med lavendel og blåbær?
Har du noen gang prøvd vann med lavendelblomster og blåbær? Eller kanskje grapefrukt og rosmarin? Du bør prøve å l...
Helse og velvære
Vann
5 Triks for å drikke mer vann på jobb
Hvis det å drikke vann er mer en plikt heller enn en sunn vane for deg, kan 5 triks for å drikke mer vann på jobb væ...
